Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 54,14g | Kohlh: 168,16g.
Frühstück: Açúcar, Italac Leite Integral Zero Lactose, Bolo de Fubá, Café com Açúcar. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Yoki Pipoca (sem Óleo), Delícia Margarina com Creme de Leite. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Stillen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rafaelarabelobarbosa's Gewichtsverlauf
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