Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 36,35g | Eiw: 156,18g | Kohlh: 138,56g.
Frühstück: Turron, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: U Filet de Poulet Tranché au Curry, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Cornichons Aigre Doux, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Baguette. Abendessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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