mke34's Notizen, 16 Mrz 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023

99 kg Bisher verloren: 14 kg. Still to go: 24 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 März 2023:

939 kcal

Fett: 29,60g | Eiw: 35,45g | Kohlh: 66,17g. Mittagessen: Sütaş Kaşar Peyniri, Bomonti Bira. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Ayva. mehr...

3212 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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