|
идём дальше
|
54,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 98,81g | Eiw: 89,76g | Kohlh: 263,07g.
Frühstück: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. Abendessen: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . Snacks/Sonstiges: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. mehr...
|
|
1635 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 9 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena_kor06's Gewichtsverlauf
|