Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2907 kcal
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Fett: 74,95g | Eiw: 249,18g | Kohlh: 310,29g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Бифштекс, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. Abendessen: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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