Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 35,96g | Eiw: 70,59g | Kohlh: 112,28g.
Frühstück: Buah Naga, Stroberi, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Nasi Putih, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Tahu, Tempe. Abendessen: Tahu, Telur, Rice Paper, Kubis, Sawi Hijau, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Telur, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Telur, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Manis Kasur. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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