Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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803 kcal
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Fett: 32,12g | Eiw: 67,43g | Kohlh: 63,33g.
Frühstück: Hy-Vee Original Coffee Creamer, Coffee, Sugar. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Fareway Mixed Fruit, Hard-Boiled Egg, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil. Abendessen: Roasted Garlic Mayo Sandwich Spread, Hellmann's Light Mayonnaise, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread, Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Lettuce, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Cinnamon Roll. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Strength Training (weight lifting/weight training) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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