Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2023
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113,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 102,18g | Eiw: 183,60g | Kohlh: 213,73g.
Frühstück: Bananas, Isagenix Ionix Supreme - Natural Fruit (Powder), Isagenix IsaLean Shake - Strawberry Cream (Powder), Schwan's Whole Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Mittagessen: Buffalo Wild Wings Grilled Chicken Club Sandwich. Snacks/Sonstiges: Isagenix IsaLean PRO - Natural Chocolate, Isagenix AMPED Tri-Release - Chocolate Milk Flavor, Great Value 4% Cottage Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Lentils. mehr...
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3602 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Philippe JB's Gewichtsverlauf
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