|
help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 96,41g | Eiw: 23,97g | Kohlh: 118,33g.
Frühstück: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Abendessen: Салат Овощной с Маслом. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 36
 Kommentare
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 Mrz 23 vom Mitglied: НатальЯtelec
|
18 Mrz 23 vom Mitglied: LisaLeonova
|
18 Mrz 23 vom Mitglied: ЛенаХар
|
18 Mrz 23 vom Mitglied: сырный краешек
|
18 Mrz 23 vom Mitglied: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 Mrz 23 vom Mitglied: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 Mrz 23 vom Mitglied: bloha007007
|
18 Mrz 23 vom Mitglied: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 Mrz 23 vom Mitglied: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 Mrz 23 vom Mitglied: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 Mrz 23 vom Mitglied: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 Mrz 23 vom Mitglied: Irina_Irina18
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 Mrz 23 vom Mitglied: зветакабанова
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: khorkhulu
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 Mrz 23 vom Mitglied: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 Mrz 23 vom Mitglied: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 Mrz 23 vom Mitglied: irinaion66
|
19 Mrz 23 vom Mitglied: Olesya+++
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NNN-1420's Gewichtsverlauf
|