|
crazy how when I journal and hit my goals I lose weight and build muscle 🤪 crazy how when I meet my macros I'm too full to snack 🤑 crazy how my body and mind feel so much better when I exercise, even just a little bit 🙃
|
63,7 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
855 kcal
|
Fett: 28,62g | Eiw: 100,71g | Kohlh: 43,51g.
Frühstück: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides, Coffee. Mittagessen: Radish, Fresh Lime Juice, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Cilantro, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Kroger Pork Shoulder Butt, Calavo Avocado. Abendessen: Tony Chachere's Original Creole Seasoning, Butter, C&W Petite Peas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|