Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2023
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95,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 35,94g | Eiw: 99,06g | Kohlh: 183,09g.
Frühstück: Nescafe Black Coffee, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Kin Bulgarian Style Yogurt Lychee, Dimsum. Mittagessen: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Tahu Bacem, Urap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Urap, Nasi Putih, Melon, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. mehr...
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4971 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden, Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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