Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2023
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57,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 46,19g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 142,20g.
Frühstück: 山姆 原榨橙汁, 煎鸡蛋, 圣女果, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 美心 全麦吐司. Mittagessen: 牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）, 白米（中粒米，煮熟）. Abendessen: 橙子, 番茄, 红烧鸡翅, 鸡腿（不吃皮）, 土豆泥. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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