Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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76,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 70,46g | Eiw: 234,79g | Kohlh: 316,39g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Жареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бифштекс, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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