Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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95 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 77,98g | Eiw: 98,26g | Kohlh: 329,60g.
Frühstück: Seara Peito de Frango Defumado, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Mittagessen: Carne de Vaca Assada, Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: DIA Pão de Queijo Tradicional, Yoki Pé de Moleque, Pamplona Presunto Fatiado, Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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3448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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samuka da adja's Gewichtsverlauf
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