Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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56,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 29,84g | Eiw: 158,37g | Kohlh: 132,45g.
Frühstück: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Киви. Mittagessen: Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соцветия Брокколи. Abendessen: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Quest Nutrition Strawberry Cheesecake Protein Bar, Velle Овсяный Завтрак. mehr...
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1789 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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