Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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81,2 kg
Bisher verloren: 39,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 37,92g | Eiw: 85,83g | Kohlh: 342,86g.
Frühstück: Superstore Sliced Italian Loaf, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Redpath Brown Sugar, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Clementines. Abendessen: Brown Gravy, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Betty Crocker Roasted Garlic Mashed Potatoes, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: McDonald's Shamrock Shake, Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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