Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 81,63g | Eiw: 283,63g | Kohlh: 192,54g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. Snacks/Sonstiges: Изолят Сывороточного Белка, Syntrax Matrix 2.0 Mint Cookie, Мандарины, Красное Яблоко. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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