Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 103,38g | Eiw: 118,99g | Kohlh: 120,02g.
Frühstück: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo Duro, Lentejas Hervidas. Mittagessen: Nueces, Banana, Avena. Abendessen: Carne Molida, Lentejas Hervidas. Snacks/Sonstiges: Don Satur Bizcocho Dulce. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nico_polaco's Gewichtsverlauf
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