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体脂肪率 24.3%
筋肉量 36.4kg
基礎代謝 1101kcal
体内年齢 27歳
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51 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 27,99g | Eiw: 105,44g | Kohlh: 132,69g.
Frühstück: 日清オイリオ MCTオイル, デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, きな粉, はちみつ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ホクレン かぼちゃ. Mittagessen: ミツカン ぽん酢, シソ, ナス, 玉ねぎ, コープ ちくわ, ささみ, ご飯, ブロッコリー, コストコ もずくスープ, キューピー あらびきマスタード, ミツカン 穀物酢, キャベツ. Abendessen: 大象ジャパン 宗家キムチ , オシキリ食品 ひきわり納豆, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 味の素 丸鶏がらスープ, サラヤ ラカントS, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 味噌, まいたけ, しめじ, タイシ 北の大豆 絹, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Snacks/Sonstiges: 生協 ミックスナッツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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