Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 216,74g | Kohlh: 298,62g.
Frühstück: Красный Октябрь Шоколад Горький 80%, Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Морковь, Запеченная или Жареная Треска, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Abendessen: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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