Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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98,9 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 81,22g | Eiw: 135,82g | Kohlh: 189,98g.
Frühstück: Aguacate, Jitomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Mayonesa, Swan Jamón de Pavo Virginia , Bimbo Pan Cero Cero, Café. Mittagessen: Semillas Secas de Chía, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Herdez Salsa Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Basmati (Cocido). Abendessen: Pepino (Pelado), Guacamole, Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Hershey's Cocoa 100% Natural, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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