Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 221,71g | Kohlh: 219,72g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Panados de Porco. Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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