Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2813 kcal
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Fett: 93,61g | Eiw: 238,69g | Kohlh: 261,17g.
Frühstück: Pan Integral, ENA Whey Protein (30g), Huevo, Café. Mittagessen: Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Abendessen: Zanahoria, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado. Snacks/Sonstiges: Banano, Peras, Quaker Avena Instantánea, ENA Whey Protein (30g). mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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