Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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59,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 166,85g | Kohlh: 148,82g.
Frühstück: El Almendro Turron Blando, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Monoprix Émincés de Poulet au Curry, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre. Abendessen: Auchan Baguette de Pain Classique, Manzer Queso Tierno Mezclado , Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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