|
naik woy, knp ya..hemm...ya woslah tetep fokus dan konsisten defkal dan WO nya, semoga lebaran ada hasilnya 😌
|
68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 59,75g | Eiw: 61,29g | Kohlh: 163,27g.
Frühstück: Tempe Mendoan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Greenfields Strawberry Yogurt, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Bawang , Lalapan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kerupuk Udang. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|