Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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94 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 88,55g | Eiw: 110,74g | Kohlh: 299,02g.
Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Banana. Abendessen: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Panco Rosquinha de Coco. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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samuka da adja's Gewichtsverlauf
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