Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2009
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101,2 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2009:
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1291 kcal
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Fett: 30,58g | Eiw: 92,82g | Kohlh: 168,56g.
Frühstück: Quick 1 Minute Oats, Natural Super Chunk Peanut Butter. Mittagessen: Green Leaf Lettuce, Classic Yellow Mustard, Premium Honey Ham, Soft 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Chicken Drumstick, Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Orange Juice (Pulp Free), V-Fusion Light Pomegranate Blueberry, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Frozen Mixed Berries, Fat Free Slow Churned Yogurt Blends - Vanilla. mehr...
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3756 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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