|
Никогда ничего не писала в FS.
Сегодня бросаю курить. Очень хочу избавиться от этой ужасной привычки. Страшно, потому что боюсь располнеть, но надеюсь на помощь подсчёта калорий. Устала платить сигареты компаниям те деньги, которые могу потратить на своё здоровье и молодость!
Постараюсь писать отчёты каждый день, буду наблюдать за весом и надеяться на свою силу воли.
Сил мне...
|
63,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 53,74g | Eiw: 157,17g | Kohlh: 171,93g.
Frühstück: Яблоки Бабушки Смит, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Петелинка Филе Малое, Яйцо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Яичный Белок, Каравай Ролл Пшеничный, Салат Айсберг. Mittagessen: Каравай Ролл Пшеничный, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Петелинка Филе Малое, Богучарские Семечки Очищенные Жареные. Abendessen: ВкусВилл Тортилья со Шпинатом, ВкусВилл Белок Яичный, Campina Сливки Порционные, Семена Льна, Оливковое Масло, Лук, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Салат Кейл, ВкусВилл Булгур, Шампиньоны. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Coffee Machine Американо с Молоком. mehr...
|
konstantes Gewicht
|