Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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81,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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916 kcal
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Fett: 13,27g | Eiw: 20,91g | Kohlh: 127,76g.
Frühstück: Giroil Psyllium Fibras, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Integralmedica BCAA Powder, Giroil Maca Peruana, Banana. Mittagessen: Couve-Flor, Bauducco Colomba Pascal, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Keep Cooler Keep Cooler. Abendessen: Nesquik Nesquik (20g), Bauducco Colomba Pascal, Panco Bisnaguinha, Pipoca. Snacks/Sonstiges: Uvas. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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