|
Для меня это максимум, которого я когда либо достигала и звонок о том, что все с едой пора завязывать и надо идти спрашивать разрешение врача на спортзал
|
84,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
686 kcal
|
Fett: 22,05g | Eiw: 20,87g | Kohlh: 106,25g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Caffe Grande Intenso, Вода, Вода, Nordic Пшенные Хлопья. Abendessen: Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Апельсины, Икра, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Вода. mehr...
|
|
2745 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Bügeln - 8 Minuten, Staubsaugen - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Похудение начинается с правильного питания. Ведение дневника даже важнее тренировок на самом деле.
18 Jan 15 vom Mitglied: HelenPop
|
Давай начинай кушать, и по возможности правильную (хотя бы на 80% еду)
18 Jan 15 vom Mitglied: Katariq
|
В том то и дело чтоб питании я себя понимаю, а вот нагрузок не хватает( организм привык что его в спортзал водили 3-4 раза в неделю, а сейчас нагрузки вообще никакой
18 Jan 15 vom Mitglied: Net_a
|
Я не думаю что 300-600 ккал здоровая тема
18 Jan 15 vom Mitglied: Katariq
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|