Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
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94 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 19,96g | Eiw: 54,38g | Kohlh: 109,17g.
Mittagessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Sütlaç, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Elma. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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