Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 53,96g | Eiw: 84,97g | Kohlh: 181,80g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Mittagessen: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Yakult Light, Tempeh (Cooked) , ABC Homestyle Sambal Terasi, Dollar Beras Jagung. Abendessen: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Dollar Beras Jagung, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Sari Roti Roti Gandum, Alfamart Telur Rebus, Maestro Light Mayonnaise. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Amberita Claire's Gewichtsverlauf
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