Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2015
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79,4 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 9,16g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 217,06g.
Frühstück: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Kellogg's Corn Flakes, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kellogg's Corn Flakes, Oranges, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Green Tea. Abendessen: Cooked Collards, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Spinach. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Minute, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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johnmarth's Gewichtsverlauf
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