Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
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78 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 72,67g | Kohlh: 97,95g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mimo Uva Verde sem Semente, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. Mittagessen: Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Galinhada, Cenouras, Laranjas. Abendessen: Bauducco Torrada Integral, Morangos, Piracanjuba Leite UHT Desnatado . Snacks/Sonstiges: Qualitá Queijo Muçarela, Peito de Frango, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Musculação perna - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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kelldgcar's Gewichtsverlauf
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