Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
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96,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 50,37g | Kohlh: 126,44g.
Frühstück: بطاطس مقلية بطاطس مقلية, حليب كامل الدسم حليب كامل الدسم , سلطه مصريه سلطه, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, بيضة. Mittagessen: عصير تمر هندي عصير تمر هندي, شوربة الدجاج, رز رز, ورك ورك, سلطه مصريه سلطه. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
ضغط - 1 Minute, شد البطن - 3 Minuten, ... - 1 Minute, جري في المكان - 1 Minute, اسكواد - 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 48 Minuten, نط الحبل - 2 Minuten, نط - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Mohamed Abo-Elhamd's Gewichtsverlauf
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