Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 42,48g | Eiw: 94,95g | Kohlh: 184,08g.
Frühstück: Pêra Williams, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Baita Filé de Frango Empanado , Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Brigadeiro de Colher, Pão Francês sem Miolo. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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