Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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68,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 41,88g | Kohlh: 221,87g.
Frühstück: Date, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Cashew Nuts, Strawberries, Bananas, Spinach, Mangos. Mittagessen: Carrots, Sunflower Seed Butter (with Salt Added), Spinach, Toastie Thick Slice, Dijon Mustard, Cherry Tomatoes, Celery. Abendessen: Unsweetened Almond Milk, Oats, Almonds, Butternut Squash & Black Turtle Beans Soup. Snacks/Sonstiges: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Tangerine. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Pilates - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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LaraStar's Gewichtsverlauf
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