Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
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96,6 kg
Bisher verloren: 103,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 147,56g | Kohlh: 85,24g.
Frühstück: ISS Whey Matrix. Mittagessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Land O' Frost Premium Honey Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Nature's Own Life Honey Wheat Bread. Abendessen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Del Monte Cut Green Beans. Snacks/Sonstiges: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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