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Sexta tive um evento e saí da dieta.
Sábado fiquei meio mal, corpo desacostumado com besteiras.
Hoje para desintoxicar irei fazer 24 horas de jejum. Comecei ontem as 19:30
Já estou me sentindo melhor, o jejum me ajuda muito 💚
Depois seguimos a rotina de alimentação saudável novamente. Essa semana também tenho minha primeira consulta com a nutricionista, acredito que irá ajudar mais ainda.
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77,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 41,19g | Eiw: 49,37g | Kohlh: 195,61g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Abendessen: Legumes Grelhados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Seara Incrível Almôndega 100% Vegetal. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Pitaya, Hortifruti Água de Coco, Açaí. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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