Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2023
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59,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 115,74g | Kohlh: 134,27g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Florette Radis, Manzer Queso Tierno Mezclado , Bahier Boudin de Volaille, Auchan Baguette de Pain Classique. Abendessen: Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Lindt Chocolat Noir 99%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Carrefour Tarte aux Pommes . mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Muay Thai - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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