Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
|
105 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 77,36g | Eiw: 112,70g | Kohlh: 257,96g.
Frühstück: Bio-time Muesli, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Banaan, Bessen, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Delhaize Platte Kaas, Volkoren Brood, Ajuin, Radijs. Abendessen: Rucola Sla, Gekookte Zalm, Broccoliquiche. Snacks/Sonstiges: Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham, SPA Spa Reine, Koffie, Delhaize Kalkoenfilet, Peren, Kiwi. mehr...
|
|
2951 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Gisterenavond voelde ik me wat lichthoofdig. Heb dan ook mijn bloeddruk genomen en deze was 11/6.Niet goed dus. Ik vermoed dat dit te maken heeft met mijn metabolisme dat door een beduidend mindere calorie inname besloten heeft trager te werken. Daarom besloot ik wat meer te eten dan ik had voorgenomen, ondanks het feit dat ik totaal geen hongergevoel had, wel integendeel. Uiteindelijk is het een rijstwafel geworden en een magere fruityoghurt. En ik ben daarna maar in mijn bed gekropen. Om dan rond 05u30 wakker te worden en niet meer kunnen inslapen. Dan maar opgestaan en licht ontbijt gegeten (muesli met fruit en gekookt ei) en dan gaan lopen (start2run, week 2).
20 Jan 15 vom Mitglied: MChealth
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MChealth's Gewichtsverlauf
|