|
+1,3
Грустные итоги. Хоть и объемы уходить понемногу, тело выглядит подтянутым из за регулярных тренировок. Но грустный итог марта. Очень грустный. Март был ни к черту, друзья
Итоги месяцев :
3.10 -98,3
3.11 - 90,4 (-7,9)
3.12- 86,8 (-3,6)
3.01 - 86,7 (-0,1)
3.02- 84,0 (-2,7)
3.03 - 81,4 (-2,6)
3.04- 82,7 (+1,3)
|
82,7 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 80,92g | Eiw: 105,10g | Kohlh: 66,98g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Колбаса из Курицы Варёная, Monini Бальзамический Соус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Hansdorf Сыр Маасдам. Mittagessen: Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|