Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 165,92g | Kohlh: 343,82g.
Frühstück: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Hershey's Chocolate Syrup, Bananas, Oats, Egg. Snacks/Sonstiges: Apples, Apples, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Brown Rice, ACE Bakery Olive Bread, Egg White, Egg, Oats, Great Value Raisins, Bananas, Almonds, Peanuts, White Potatoes (Flesh and Skin). mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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