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体脂肪率 23.4%
筋肉量 36.1kg
基礎代謝 1089kcal
体内年齢 25歳
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50 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 24,56g | Eiw: 84,22g | Kohlh: 150,05g.
Frühstück: 大象ジャパン 宗家キムチ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, トリトンフーズ おいしいめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆. Mittagessen: コストコ もずくスープ, ダイショー 味塩こしょう, キャベツ, キッコーマン 超減塩しょうゆ, ブロッコリー, ひじきの煮物, セロリ, くらこん 減塩塩こんぶ, 玄米ごはん, ささみ, ローソン 素焼きアーモンド, キューピー あらびきマスタード, はちみつ, ミツカン リンゴ酢. Abendessen: 大象ジャパン 宗家キムチ , はごろもフーズ シーチキン水煮, きゅうり, 味の素 ほんだし, 片栗粉, ミツカン 本みりん, 醤油, 相模屋 絹ごし豆腐, 堀川 アラスカ倶楽部, 長ねぎ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス ミルクプロテイン ココア. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tomo.xylitol.mint's Gewichtsverlauf
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