Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 162,58g | Kohlh: 286,06g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Mittagessen: Банан, Горбуша, Гречка Отварная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Банан. Abendessen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лосось на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition CGT-10, MusclePharm Arnold Iron Mass, MusclePharm Arnold Iron Mass. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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