|
Ну как ты? Довольна своими результатами?
Тяжело? Порой не получается? Понимаю. Мало только стараться, нужно ещё как-то овладеть своей находчивастью (съем больше= потренеруюсь больше и всё будет хорошо). Я уже не вывожу.
Я не хочу есть, но так тяжело себя сдержать чтоб что-то съесть.
Да, звучит парадоксально, но это очень большая для меня проблема.
Из-за того что я себя жёстко ограничивала, я с большей силой возжелала всю запрещенку 😭😭😭
Но не всё так печально, я не пью алкоголь 🥂 уже 60 дней.
У меня есть возможная причина моего зажора : может отказ от алкоголя спровоцировал меня на беспорядочное поедание всея?
Но всё же, что вы мне можете посоветовать? В критике не нуждаюсь - сама себя грызу в последнее время. Но буду очень рада советам.
Мир Вам❤️
|
75 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я думаю, Ви замало їсте, дивлячись на Ваш щоденник. Який у Вас зріст та активність?
08 Apr 23 vom Mitglied: DariaTk4
|
160
Хотьба 10 тыс шагов
Лёгкие тренеровки по 20 минут
09 Apr 23 vom Mitglied: brave-willed
|
Мне кажется вам стоит немного поднять калорийность своего рациона и исключить жёсткие ограничения . Возможно, вы бы могли сделать себе недельку отдыха от всех похудательных привычек и просто расслабиться , а уже по истечению недели , войти в режим со спокойной душой . Или же делать себе поощрения по выходным и не считать это за срывы , при условии , что вы сможете себя контролировать на следующий день и не уходить в длительный зажор. А так примите то , что мы люди и нам свойственно любить еду и получать от нее удовольствие - это нормально . Не вините себя . Переедания это нормально.
09 Apr 23 vom Mitglied: Запретный_Чебурек
|
в чем проблема пить иногда алкоголь? 1 в неделю или 1 в две недели. итс окей
09 Apr 23 vom Mitglied: nana.dd
|
Спасибо вам за поддержку ❤️
09 Apr 23 vom Mitglied: brave-willed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brave-willed 's Gewichtsverlauf
|