Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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299 kcal
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Fett: 6,98g | Eiw: 14,74g | Kohlh: 46,48g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 5%. Mittagessen: Вода, Зеленая Фасоль, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tosik82's Gewichtsverlauf
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