lesjafly's Notizen, 10 Apr 23

Вывод: активность 16 тыс шагов в день и питание на 1700/1800 не дефицит) четко поддержание, бесит!

77 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 19 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1397 kcal

Fett: 89,80g | Eiw: 68,78g | Kohlh: 109,30g.   Frühstück: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ростагроэкспорт Сырок в Темном Шоколаде с Ванилью. Mittagessen: Золотой Стандарт Московское Эскимо, Глобус Форель Стейк Турция. Abendessen: Спартак Шоколад 90% Какао, Курага, Яблоко Зеленое, Яйцо, ВкусВилл Скумбрия Соленая. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...