Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
|
80,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 122,47g | Eiw: 114,58g | Kohlh: 217,76g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%. Mittagessen: Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Котлеты из Индейки, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Bebivita Картофель с Овощами и Индейкой. mehr...
|
|
3075 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|