Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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107 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 69,22g | Eiw: 80,99g | Kohlh: 202,20g.
Frühstück: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Kauwgom (Suikervrij), Bruine Boterham, Everyday Jonge Gouda, Water. Mittagessen: Olijven (Klein tot Extra Groot), Aldi Makreelfilets in Tomatensaus, Bruine Boterham, Everyday Jonge Gouda, Water. Abendessen: Walnoten, Gedroogde Veenbessen (Gesuikerd), Kauwgom (Suikervrij), Milsani Halfvolle Melk, Kippensoep, Kellogg's Cornflakes, Salami, Rundergehakt, Aubergine met Kaas en Tomatensaus, Witte Rijst. mehr...
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4576 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 60,9 kg pro Woche
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tknugur's Gewichtsverlauf
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